今日は自分で体調を崩させてしまった

先週末がぼろぼろな体調だったので、日曜日からは早めに床につくことで、月曜日から水曜日にかけては朝6時半にきちんと起床が出来て「このままいけば復帰が見えてくるなぁ」と安心していました。
ところが昨日、買ってきた本(コンピュータプログラミングの専門書ですので内容は省略)を熱中して読んでいたところ、気がついたら午前1時をまわっていました。慌ててシャワーを浴びて薬を飲んで寝ようとしましたが寝つくことがなかなか出来ず、眠りに落ちたのは早朝5時頃でした。
案の定起きるのは遅くて、目が覚めたら午後でした。orz..
ちょっと良くなったのに自己管理がなってなくて、自分で体調崩させてしまったのは大失敗です。
今日からもう一度体調管理をやり直しです。
周りに迷惑かけっぱなしなのに、もう少し自覚を持って生活しないと、社会復帰は遠いなぁ。

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