「ネタフル流早起きする方法」を読んで

私がいろんな意味で参考にさせてもらっているBlogの「ネタフル」さんに「ネタフル流早起きする方法」というエントリが上がっていました。やられている事は夜9時から10時ぐらいには寝てそのかわり早朝5時には起きてBlogの更新や自分の時間を持つ事をされています。
エントリの元記事になっているサイトも拝見しましたが、

  • 夜更かしせずに早めに寝る事
  • ベッドではすぐ眠る体制を引く
  • 目覚ましが鳴ったらすぐ起きる

が、基本のようです。
今の自分の場合、元気に会社に出勤できていた頃の生活リズムである午前0時に就寝、6時半に起床をめざそうとしていました。そのため早めに食事、入浴を済ませた後はネットやゲーム、読書などで気持ちをリラックスさせているつもりだったのですがそんな時間があればさっさと寝てしまって次の日の朝に自分の時間を持てばいいわけなんですね。
この記事読んで目からうろこがでる思いでした。
睡眠障害に苦しんでいるので簡単に朝型にシフトできるかはわかりませんが、ぜひ今日から試してみたいと思います。
もし私のBlogが早朝に更新されるようになったのなら、朝型へのシフトが成功したと思ってもらっていいでしょう。

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