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相変わらず鬱による睡眠リズム障害がひどくて、夜眠れなかったり昼間に異常に眠くなったり朝起きれなかったりします。
そんな状態なのに火曜日の夜はつい夜更かしをしてしまいます。
理由はこの年になってアニメにハマっているからです。とはいってもNHK教育で夜11時から再放送している「サヴァイブ」という未来版15少年漂流記みたいな作品で、決して萌え系の作品ではありません。
その後も眠れない時は続いて放送される「だぁ!だぁ!だぁ!」というSF+学園コメディのアニメも見てしまっています。なので火曜日の夜は深夜1時ぐらいまでは起きている事が多いです。昨日は寝つきが悪くて2時30分ぐらいまで寝つく事ができませんでした。
それでも調子が良ければ朝6時30分には目覚めるのですが、今朝は8時30分まで寝てしまっていました。
こんなことしているから社会復帰できないのか、寝つけないからテレビを見てしまうのか。
鶏と卵の関係のようですが、なんとか睡眠リズムを改善して普通の人のように眠りたいです。
前に買ったビタミンB12も効いてる感じがしないし、来週の心療内科の診察の時に薬出してもらったほうがいいのかな…。

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